凯格尔运动

产后修复 · 2分钟阅读

盆底恢复：先做评估，不急着跟练

产后盆底康复是近几年的热门话题，但很多妈妈陷入了一个误区：看到别人在跟练某套课程就跟着做，完全忽略了"先评估再康复"这个基本原则。盆底肌不是普通的肌肉，盲目的训练可能适得其反。一、为什么必须先评估盆底肌像一张"吊床"支撑着膀胱、子宫和直肠。怀孕和分娩会使…