母乳喂养初期：先从观察宝宝与自己的感受开始
母乳喂养的开端往往不顺利，很多妈妈在第一周就遇到了乳头疼痛、宝宝含接困难、不知道宝宝吃饱了没有等问题。与其急着找"标准答案"，不如先学会观察宝宝和自己的身体信号。一、观察宝宝的"饥饿信号"不要等到宝宝哭了才喂奶。哭已经是饥饿的晚期信号，这时候宝宝往往情绪…
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母乳喂养
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担心奶量不足时，先收集这些信息
"我的奶够不够？"这是几乎每个哺乳妈妈都会反复问自己的问题。但很多时候，所谓的"奶量不足"其实是正常现象被误解。在决定加奶粉之前，先收集几方面的信息，可以帮助你做出更理性的判断。一、为什么大多数人"以为自己奶不够"实则不是很多妈妈觉得奶不够，是因为：乳房…
乳房胀痛或喂养疼痛时，怎样更快获得帮助
母乳喂养初期出现疼痛并不少见，但很多人认为"疼是正常的，忍忍就过去了"。实际上，持续的喂养疼痛往往有明确的原因，大多数是可以解决或改善的。越早寻求帮助，问题越容易解决。一、乳头疼痛的常见原因和解决思路产后头几天的乳头敏感是正常的，但如果你在宝宝含接的瞬间…
催乳食物与规律喂养：别把希望押在单一食谱上
关于"吃什么能催奶"的说法在网上铺天盖地——猪蹄汤、鲫鱼汤、米酒、木瓜……很多追奶妈妈几乎把能试的食物都试了一遍。但真正决定奶量的核心因素不是某一种神奇食物，而是规律有效的排空刺激。一、乳汁分泌的核心原理乳汁分泌遵循"供需原理"：乳房被排空得越彻底、越频…
计划回奶或断奶前，先和专业人员讨论什么
回奶或断奶是每个哺乳妈妈都会经历的过程，但怎么顺利断、断完怎么处理身体状况、宝宝怎么适应，这些问题需要提前想清楚。在开始回奶之前，有几个关键问题和专业人员沟通会更安全。一、什么时候是合适的断奶时机世界卫生组织建议纯母乳喂养到6个月，之后继续母乳喂养到2岁…