母乳喂养不是自动减肥按钮：哺乳期体重恢复要避开两个极端
母乳喂养会增加能量消耗，但并不是产后“自动减肥按钮”。中国疾控中心近日发布科普提示，产后体重恢复同时受泌乳量、膳食结构、活动、睡眠和身体恢复状况影响。对哺乳期妈妈来说，真正的目标不是短期快速掉秤，而是在保证营养和乳汁分泌的前提下，逐步回到适宜体重。每天额…
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产后运动
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打喷嚏就漏尿不必硬扛：产后盆底康复要先评估，不是人人套同一疗程
咳嗽、打喷嚏或抱娃时突然漏尿，常被一句“生完孩子都这样”带过。青岛市妇女儿童医院9月3日发布产后康复专题，提醒盆底问题可能在更年期和老年期继续影响生活，医院也把盆底、腹直肌、形体和心理纳入多维评估。对产妇而言，重要的不是购买一套人人相同的康复套餐，而是先…
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产后肚子松垮收不回去？可能不是胖，而是腹直肌分离
很多女性产后发现，体重已经回到孕前，肚子却还像怀着四五个月。海南医科大学第一附属医院产科医生王少婷提醒：这很可能不是胖，而是腹直肌分离。怀孕时腹部被持续撑开，两侧腹直肌向两边分离，腹白线被拉松，腹部核心力量大幅下降，若不及时科学干预，长期可能伴随腹部松弛…
产后恢复活动，为什么要循序渐进
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