法媒聚焦中国“坐月子”：两千年传统习俗，正在变成“品质消费”新赛道
法国“小日报网”近日刊发文章《中国的“坐月子”商机》，关注中国产后习俗的变迁：传承两千多年的“坐月子”，正在从经验驱动的家庭传统，演变为专业化、市场化的“品质消费”，月子中心成为越来越多年轻妈妈的选择。坐月子：传承两千年的“产后过渡期”法国媒体观察到一个显著的中西差异：在西方，一些女性分娩后会很快恢复、重返工作岗位；而在中国，“坐月子”被视作关键的过渡期，相关传统最早可追溯到两千多年前，至今代代相传。传统观念中，产妇在月子期间要绝对休养、避免压力，这既是为避免将来可能出现健康问题，也有助于母婴建立更亲密的联系。饮食上讲究特殊调理——猪脚姜、肉汤等家庭自制菜肴被认为能“恢复分娩所流失的元气”，并有益于给婴儿哺乳；卫生上则有“尽量不洗头洗澡”的禁忌，因为传统观念认为寒冷、潮湿会对身体造成损害。从经验驱动到专业赋能，月子中心站上风口报道指出，随着现代医疗保健的发展，中国社会的产后照护正在从“经验驱动”转向“专业赋能”。产后康复和护理中心在中国多地兴起，尤其是在上海等大城市。这些月子中心提供的服务涵盖护理、水疗、按摩、专职保姆等，让产妇能在最佳条件下尽快恢复健康。对许多年轻女性来说，月子中心是个诱人的选择——她们既不愿完全遵从“不洗头”之类的传统习俗，也不希望辛苦婆婆照料，更看重专业、私密与个性化的恢复体验。“坐月子”正在从家庭内部事务，变成可以购买的专业服务。几万到十几万，“坐月子”成为一笔“健康投资”月子中心收费不菲，费用从几万元到十几万元不等。但越来越多中国家庭意识到，想避免产后并发症及长期健康问题，照顾好年轻产妇至关重要。在这种心态下，花钱“坐月子”被许多家庭视为对未来的重要投资。从产业角度看，“坐月子”的消费升级也带动了月子餐、产后修复、母婴护理等上下游业态的快速发展，一条围绕“产后黄金恢复期”的服务产业链正在成型，这也与国内月子中心行业从粗放扩张走向专业分化的趋势相呼应。传统与现代，如何各取所长？专家提醒，“品质消费”不等于“花钱买安心”。坐月子真正的核心，是科学的产后照护：饮食均衡多样、适度活动、保证休息、注意个人卫生（洗头洗澡注意保暖即可，并非绝对禁忌），同时警惕产后抑郁等情绪问题，家人的陪伴与理解同样重要。小结：从婆婆的汤到专业的月子中心，变的只是照护方式，不变的是家人对产妇的关爱。传统习俗中合理的部分值得保留，但“花钱”之外，科学、陪伴与理解，才是坐好月子的关键。
坐月子“发汗”上热搜：蹲锅台、捂被子的“排寒气”，医生为何不建议？
近日，多段“产妇蹲锅台发汗”“婆婆灶下烧火为儿媳发汗”的视频在网络热传，让坐月子里的“发汗”习俗再次站上舆论风口。传统观念认为，产后发汗能“排出寒气、预防月子病”，不少月子中心也将“满月发汗”列为招牌服务。然而在医学专家看来，产后出汗本就是正常生理现象，刻意“发汗”不仅没有必要，还可能带来脱水、中暑、感染等健康风险。“蹲锅台发汗”视频热传，传统习俗再引争议2026年7月，多段记录产妇“发汗”过程的短视频在社交平台传播：有的视频里，母亲让刚生产完的女儿蹲在锅台上，身下烧着火；有的视频中，婆婆为了让儿媳“发汗”，在灶台下添柴烧火，产妇被捂得严严实实。这些画面很快引发网友热议，支持者认为这是老一辈传下来的“排寒气”方法，是长辈对产妇的关爱；反对者则担心，产后身体虚弱的产妇长时间处于高温环境，反而可能受到伤害。事实上，“发汗”并非个别地区的偶然现象。在不少地方的传统月子习俗中，产妇在月子里或满月时要“发一次汗”，方式包括喝热汤后捂被子、中药熏蒸、蒸桑拿等。一些月子中心和产后修复机构也把“满月发汗”作为收费项目推出，宣传其能“祛除体内湿寒、缓解产后关节痛”。医生：产后出汗是生理现象，并非“排毒”多位妇产科医生对此表示，产后出汗多是正常生理现象，并不需要刻意“发汗”来排毒。女性分娩后一周内，皮肤排泄功能旺盛，会排出大量汗液，尤其是在夜间睡眠和清晨初醒时更为明显，这属于生理性多汗，是孕期潴留在体内的水分在产后代谢排出的正常过程，并非“体虚”或“寒气重”的表现。从激素角度看，产后雌激素水平下降会使汗腺更加活跃，加上孕期血容量增加、分娩消耗大量体力，身体会通过出汗的方式调节。医学上并无“发汗排寒气”的说法。医生提醒，所谓“发汗能预防月子病”缺乏科学依据，反而应警惕不当发汗带来的风险。过度发汗风险多：脱水、中暑、感染产妇产后身体本就虚弱，如果长时间处于高温、密闭、不通风的环境中强行发汗，大量出汗会导致体内水分和电解质流失，轻则头晕乏力，重则出现脱水甚至中暑。此前多地就曾报道过产妇“捂月子”导致中暑送医甚至危及生命的案例，发汗与“捂月子”在原理上如出一辙。此外，产后恶露未净、会阴或剖宫产伤口尚未愈合时，汗液浸渍容易诱发伤口感染或加重不适。对于有心脑血管基础疾病的产妇，高温环境还可能诱发血压波动。因此，月子中心提供的“满月发汗”服务，消费者也应理性看待，切忌盲目跟风。科学应对：多汗是暂时的，护理要跟上产后出汗一般会持续约两周，属于正常恢复过程，不必过度焦虑。科学的应对方式是：穿着宽松、透气、吸汗的衣物，出汗后及时擦干并更换衣物，避免汗湿着凉；保持居室通风，温度、湿度适宜，夏天可合理使用空调；注意补充水分，适量喝温开水或清淡汤饮，必要时补充电解质；保证充足休息，均衡饮食。需要提醒的是，如果产后出汗伴随发热、畏寒、乏力、伤口红肿等异常情况，应及时就医排查，而不是自行“发汗”处理。传统习俗承载着长辈对产妇的关爱，但具体做法应当经受科学的检验。产后恢复的关键，始终在于均衡营养、适度活动、充分休息和良好的情绪状态，而非追求“排汗排毒”。与其让产妇在高温中“硬扛”，不如给她一间通风舒适的房间、一顿营养均衡的饭菜和足够的理解与陪伴。
三甲医院开卖月子餐外卖：分阶段配餐、拒绝预制菜，“医院牌”月子餐走红
从精准计算热量的减脂餐，到分阶段调理的月子餐，再到融入中药材的茶饮——近期，多家三甲医院设计的餐食饮品陆续上线外卖平台，引发广泛关注。其中，海南一家三甲妇产专科医院推出的“小代月子餐”，以“分阶段配餐、不使用预制菜”为卖点，为月子饮食的供给方式提供了新样本。三甲妇产医院上线“月子餐外卖”据人民日报健康客户端报道，海南现代妇女儿童医院于2025年12月起在外卖平台推出“小代月子餐”，将月子期膳食分为“产后1—14天”和“产后15—28天”等不同阶段套餐，涵盖午餐、晚餐，消费者可按需选择。医院介绍，餐食由专业营养团队严格遵循产后恢复的生理特点设计，让营养补充更科学。在制作环节，这些月子餐由餐饮卫生量化分级为A级的营养餐厅制作，不使用预制菜，并通过保温配送确保餐品温度。医院食堂现制现送的模式，加上可追溯的营养设计，让不少产后家庭感到“比家里随意做更放心”，也让月子餐的“标准化”“专业化”成为话题。减脂餐、药膳饮品同步走红同样“出圈”的还有面向其他人群的医院餐食。在广西南宁，南宁市第二人民医院的“仁爱减脂餐”自2025年9月起在多个主流外卖平台上线，提供卤香牛肉、白灼大虾、巴沙鱼排等10个品种，价格在22元至28元之间，每份餐食都明确标示热量值（基本控制在600千卡左右）及碳水化合物、脂肪、蛋白质含量。广西北海市中医医院则通过自有小程序推出“百草茶膳坊”外卖服务，产品线包括融入中药材的奶茶、面点等，每款产品均由医院中医药专家研制。从减脂餐到月子餐再到药膳茶饮，医院正把专业的膳食方案从院内延伸至院外，“让科学健康的餐食走进寻常百姓家”。医院做外卖：专业优势与待解之问医院餐食的最大卖点在于“专业”：餐品由临床营养科、妇产科或中医药专家团队设计，针对特定人群的生理特点精准配比，现制现送，与普通外卖的“重油重盐”形成明显区隔。南宁市第二人民医院临床营养科主任孙桂丽表示，饮食在影响体重管理的各种因素中占80%，把专业餐品从医院延伸出去，有助于培养大众的健康饮食意识。不过，医院外卖也面临一些待解之问：餐食定价如何平衡专业成本与大众接受度？线上销售的营养餐是否纳入医疗监管范畴？消费者如何辨别“医院牌”餐食的资质与新鲜度？这些都需要在发展中逐步规范。对月子市场的启示医院下场做月子餐，对月子餐行业而言既是竞争也是倒逼。过去，月子餐多由月子中心、家政机构或民间厨嫂提供，质量参差不齐；医院以“营养团队设计＋A级厨房制作＋分阶段标准”入局，为行业树立了更高的专业门槛，也提醒从业者：月子餐不是“多喝汤、多进补”的简单事，而是需要基于产后生理特点的科学配餐。对消费者来说，选择月子餐时不妨多留意三点：一看营养设计是否有专业背景，二看制作环境与卫生资质，三看配送与保鲜是否达标。无论选择医院月子餐、月子中心配餐还是家中自制，核心都是让“吃”真正服务于产后恢复——营养均衡、食材安全、符合个人体质，才是好月子餐的“标准答案”。
从捂月子到科学坐月子：传统习俗的现代转身
近年来，"坐月子到底是不是陋习"频频登上热搜。一边是"中国式坐月子"屡遭非议，另一边有文化学者提出，应从非物质文化遗产的角度重新审视这一绵延千年的习俗。当传统遇上现代医学，坐月子正在完成一场"取其精华、去其糟粕"的转身。坐月子的前世今生：从"月内"禁忌到文化符号坐月子习俗源远流长。早在《礼记·内则》中，就有产后"月内"起居调养的记载，此后经过千年的传承与演变，逐渐形成了卧床静养、避风避寒、饮食进补、不洗头洗澡等一系列讲究，并衍生出满月酒、剃胎发等仪式。这些习俗并非凭空而来。在古代，居住条件简陋、缺乏抗生素，产褥感染和"产后风"是真实存在的威胁，闭门静养、防寒保暖在当时有其合理性。有文化研究者指出，坐月子承载着中国妇女的生命经验与家庭伦理，是民俗文化的一部分，不能简单贴上"陋习"标签——这也是近年来"从非物质文化遗产角度审视坐月子"呼声渐起的原因。"捂月子"的代价：那些被误读的传统然而，习俗一旦脱离了产生的历史条件，就可能从"保护"变成"伤害"。每年夏季，"产妇捂月子中暑"的新闻都会刺痛公众神经：门窗紧闭、棉被加身、三伏天不开空调，最终酿成悲剧。这不是传统的本意，而是对传统的误读。从医学视角看，不少旧讲究与健康原则相悖：月子里不洗头洗澡，增加皮肤感染风险；长期卧床不动，增加下肢静脉血栓风险；盲目"大补"、只喝红糖水，造成营养失衡；门窗紧闭不通风，反而让产妇和新生儿暴露在细菌滋生的环境中。传统也在随着时代变化——古代产妇饮食围绕"下奶"展开，而今天的产妇更关注自身恢复、体型管理和心理健康，需求早已不同。传统与现代的平衡：习俗里的科学内核剥开禁忌的外壳，坐月子的内核与现代产后康复理念高度一致：充分休息、营养支持、情绪关照、避免劳累受凉。值得保留的，是家人对产妇的悉心照护、"月子里的陪伴"以及满月礼等仪式带来的心理支持；应当改良的，是通风与适度空调替代门窗紧闭、科学淋浴替代不洗头洗澡、均衡营养替代单一进补、产后42天复查与盆底康复替代"躺到出月子"。事实上，这样的"创造性转化"已经在发生：越来越多的月子中心把传统食养与现代营养学结合，医院推出定制月子餐，中医体质调理被纳入产后康复方案，年轻一代产妇也乐于在社交媒体上分享"科学坐月子"经验。传统习俗与现代医学并非对立，而是可以在对话中互相成就。坐月子从来不是非黑即白的选择题。尊重习俗里对产妇的关爱，同时拥抱现代医学的确定性，让"月子"成为新妈妈被科学照护、被温柔以待的42天，这才是习俗最好的传承方式。